Tabata: La Guida e gli Esercizi per Dimagrire e Perdere Peso con Allenamento e Dieta

Aumenta la tua energia, perdi peso e sviluppa massa muscolare con sessioni di allenamento di 4 minuti al giorno! Scopri il metodo Tabata!

• Vuoi tornare in forma ma hai poco tempo da dedicare al tuo workout?
• Vorresti migliorare la tua condizione fisica senza andare in palestra, ma comodamente da casa?
• È possibile perdere peso con soli 4 minuti al giorno di allenamento?

Se hai poco tempo a tua disposizione e non ti piace andare in palestra. Il metodo Tabata è quello che fa per te! Con esso è infatti possibile tornare in forma e perdere peso dedicando solamente 4 minuti al giorno alle proprie sessioni di allenamento.

Grazie a questo libro scoprirai tutto ciò che c'è da sapere sul metodo Tabata e la sua efficacia. Sessioni di allenamento ad alta intensità ti permetteranno di perdere peso e sviluppare massa muscolare. Dopo una prima parte di teoria per conoscere i benefici sul corpo, tantissimi esercizi e sessioni di workout spiegati nel dettaglio ti permetteranno di mettere in pratica l'allenamento. Tabelle di riferimento ti aiuteranno a organizzare al meglio le tue giornate e a ottimizzare la performance!

Ecco che cosa otterrai da questo libro:

• Che cosa è il metodo Tabata
• Come funziona il metodo Tabata
• I suoi effetti sulla circolazione e sul metabolismo
• Lo sviluppo dell'energia
• Suggerimenti e benefici
• Sessione di workout
• Attrezzature necessarie
• Spiegazione degli esercizi
• Come organizzare al meglio la sessione di allenamento
• L'allenamento del lunedì e del mercoledì
• Allenamento di trenta minuti
• E molto di più!

Perché passare ore e ore in palestra a sudare quando si possono ottenere gli stessi risultati comodamente da casa, con sessioni di allenamento di soli quattro minuti al giorno? Non perdere altro tempo! Scopri il metodo Tabata e torna in forma!